Los tres entrenamientos con pulsómetro mas ideales

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Siguiendo con las entregas de la Guía del principiante para entrenamiento con pulsómetro, te enumeramos los mejores tres entrenamientos con pulsómetro que puedes hacer.

1) Carrera por tiempo.

 

Casi cualquier corredor suele correr algunos entrenamientos con una intensidad constante (o al menos debería) y puede fácilmente incorporar un pulsómetro. Este tipo de entrenamiento deberá hacerse con una intensidad del 85-90% de tu frecuencia cardíaca máxima, a este intervalo de frecuencia la llamaremos “Frecuencia cardíaca objetivo”. Debes de determinar tu frecuencia cardiaca máxima (tal como te comentábamos en nuestro artículo sobre el Umbral de Lactato), para que puedas programar tu pulsómetro a que te avise cuando tu frecuencia  cardíaca no esté dentro del margen 85-90% de tu frecuencia cardíaca máxima. Seguir Leyendo “Los tres entrenamientos con pulsómetro mas ideales” »

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